16.金①／腰痛検証

【牽引後のシットアップ‼️】
昨日から腰痛が酷い。
前回の「コンクリート事件」が尾を引いているのだろうのだろう。
このコンクリートの柱（長さ約1m、重さ約50kg）を３回、抱えて運んだ…

そこで、今回の腰痛悪化の原因を検証し、今後のトレに生かそうと思う。

俺の座右の銘
「転んでもタダでは起きない」

原因は、ズバリ、ディクラインプレスで腰椎がかなりストレッチされた直後に、傾斜の高いディクラインベンチから無理に起き上がったためヘルニア様のご機嫌を損ねた？

要するに、牽引後の過度のシットアップは腰痛を、悪化させると言うことか。
ガッツ隊員及び、ガッツブログを見て下さっている、ガッツ準隊員の皆さんもご注意ください。


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