《大掃除》
車庫の大掃除をした。
いらない物を処分して，砂埃やゴミをきれいに掃き出した。
約３時間かかったが，見違えるようにきれいになったので大満足!
思わず，車庫をトレーニング室にしたら…なんて考えてしまった。
《トレ》
久々の肩とカーフとおまけの二頭。
・マシンリア４，ケーブルリア３，ラテラルレイズ４（右肩が痛いので６枚までしか挙がらない），ケーブルフロントレイズ４，マッスル・スタッフフロントプレス５，ドンキーカーフ３，スタンディングカーフ３，シーテッドカーフレイズ３，Ｒ.Ｒアームカール５（超超効く効く!）
明日は背中の予定。
車庫の大掃除をした。
いらない物を処分して，砂埃やゴミをきれいに掃き出した。
約３時間かかったが，見違えるようにきれいになったので大満足!
思わず，車庫をトレーニング室にしたら…なんて考えてしまった。
《トレ》
久々の肩とカーフとおまけの二頭。
・マシンリア４，ケーブルリア３，ラテラルレイズ４（右肩が痛いので６枚までしか挙がらない），ケーブルフロントレイズ４，マッスル・スタッフフロントプレス５，ドンキーカーフ３，スタンディングカーフ３，シーテッドカーフレイズ３，Ｒ.Ｒアームカール５（超超効く効く!）
明日は背中の予定。
