ちょっと油断すると胸の張りがなくなるので，肩トレの前に胸をやった。
・インクラインプレスマシン４，ディクラインプレスマシン４，Ｒ.Ｒベンチプレス４，バタフライ３
・ラテラルレイズ３，Ｒ.Ｒショルダープレス５，Ｒ.Ｒアップライトロウ５
・ステッパー２０分（２５０kcal）
久々ステッパーをやったら，汗が噴き出した。
やはり，これからやり込まなければならない。
晩飯：カツオ３００g，鶏肉２００g，卵２，サツマイモ，野菜サラダ，納豆１，円熟３５０ml，ペプシネクスト５００ml
・インクラインプレスマシン４，ディクラインプレスマシン４，Ｒ.Ｒベンチプレス４，バタフライ３
・ラテラルレイズ３，Ｒ.Ｒショルダープレス５，Ｒ.Ｒアップライトロウ５
・ステッパー２０分（２５０kcal）
久々ステッパーをやったら，汗が噴き出した。
やはり，これからやり込まなければならない。
晩飯：カツオ３００g，鶏肉２００g，卵２，サツマイモ，野菜サラダ，納豆１，円熟３５０ml，ペプシネクスト５００ml
