4.日／オフ

【原因不明？】
朝起きたら，左僧帽から肩にかけて動かない。
昨日は脚トレだったので何故？

原因としては，①一昨日の怪しい肩トレ　②昨日のスミスマシンスクワットで肩に入ったか？　③ハックスクワットで肩に入ったか？　

いずれにせよ，「危険信号」と捉えて，今日のトレはオフ。

こう言うときに無理をすると，ケガが長引く。

【大手ジム？】
いつも書き込みをしてくれるタマさんが，大手ジムの実態を報告してくれた。（昨日のコメント参照）
Ｇutsでは，俺より年配の方は３人。全員，自分の体力に応じて，無駄話もせず集中してトレしている。年代的には２０歳～３０歳代の若者達が多く，互いに切磋琢磨している。

俺は，ただ，聞かれたことや，効果的なトレの在り方について誠実に対応したり，練習場の「規律」を守ったりすることに気をつけているだけ。

何よりも，俺が一番トレしている。