２５・土／脚，ステッパー９２点／９０分

《回復!》
昨日の金曜日（今は日曜日だが，土曜日の内容なので悪しからず）は，３日連続トレの疲労か，慣れない勤務態勢の心労か，とにかく怠くて眠くて何もできない状態であった。気晴らしに練習場の掃除をしてみたが，テンション上がらず…。

仕方がないので，明日に期待して，風呂に入って飯を食って夜９時には寝た。
翌朝３時半に起きたが，スッキリと元気になっていた。

ゆっくりコーヒーを飲んで，日課のテレビ番組予約とダビングをした後，職場の持ち帰りの仕事をした。それでも時間はたっぷりある。また一仕事した。
その後ちょっと出かけて，帰宅後「脚トレ」決行!

《トレ》
前にも書いたが，休みの日の脚トレは最高!
普段は時間に追われてトレそのものを楽しむ余裕がないが，休日は別。
ガッツ隊員に新しい技を伝授したり，世間話などもゆっくりできて楽しかった。

・Ｌエクステンション４，マルチアングルレッグプレス５（腰の調子が心配なので，今回はポジティブ・スクワットは中止），シーテッドＬプレス４，Ｌカール５，加圧７分間（久々，痛苦しい），ステッパー３１分（３５０kcal）

晩飯:トリ胸２５０g，卵２個，豆腐１丁，サンマ１，野菜，ビール１本（の予定だったが，食後仕事をしながらビールを飲んでいたら３本行ってしまった…）

２９日に新しい腹筋マシンが来るので楽しみだ。