《骨折り得?》
休日に約8時間かけて仕事の資料をまとめた。
今日,その資料を持って会議に出席した。
ところが,2時間以上かけて話し合った結果,その資料はボツになった。
原因は,資料をまとめるにあたっての,リーダーの事前の段取りが曖昧だった事だと思う。
・どんな形式で,文字数は,内容は,基本となる資料は?
・サンプルとなるデータを事前に配付されれば,それに上書きしてできる…。
と言うわけで,俺の貴重な8時間は無駄になった。(トレ4~5回分!)
でも,今回のような会議をする場合,もし,俺がリーダーとなった場合,どのような準備や段取りが必要なのか分かったので,「骨折り得?」となった。(何てプラス思考な俺!)
《トレ》
昨日のオフのおかげで身体が軽い。
しかし,昼の社食で久しぶりにどんぶり飯&鮭3切れ&豚汁3杯で胃が重い。
そして,会議で資料ボツで心が重い…。
でも,気を取り直して,トレ決行!
・腹:アブクランチ100,アブベンチ50
・胸:インクラインプレス③,ハンマーディクラインプレス③,ディップ③(3日前の胸トレの筋肉痛が深い所に残っていて痛かった)
・肩:ラテラルレイズ④(7・7・7レップ法),ダンベルリア④(22㎏で15R行けた),ポジティブ・ショルダープレス④(フリーウエイトに近い感覚で,シートにもたれないので効く。※今月号のアイアンマン参照)
・腕:加圧,アームカール③,ケーブルプリチャーカール③,アンダーグリッププレスダウン③,ワイドプレスダウン③
最近,前腕が痛いのでシップ貼ってる。
明日は,できたら「脚トレ」の予定。
・
休日に約8時間かけて仕事の資料をまとめた。
今日,その資料を持って会議に出席した。
ところが,2時間以上かけて話し合った結果,その資料はボツになった。
原因は,資料をまとめるにあたっての,リーダーの事前の段取りが曖昧だった事だと思う。
・どんな形式で,文字数は,内容は,基本となる資料は?
・サンプルとなるデータを事前に配付されれば,それに上書きしてできる…。
と言うわけで,俺の貴重な8時間は無駄になった。(トレ4~5回分!)
でも,今回のような会議をする場合,もし,俺がリーダーとなった場合,どのような準備や段取りが必要なのか分かったので,「骨折り得?」となった。(何てプラス思考な俺!)
《トレ》
昨日のオフのおかげで身体が軽い。
しかし,昼の社食で久しぶりにどんぶり飯&鮭3切れ&豚汁3杯で胃が重い。
そして,会議で資料ボツで心が重い…。
でも,気を取り直して,トレ決行!
・腹:アブクランチ100,アブベンチ50
・胸:インクラインプレス③,ハンマーディクラインプレス③,ディップ③(3日前の胸トレの筋肉痛が深い所に残っていて痛かった)
・肩:ラテラルレイズ④(7・7・7レップ法),ダンベルリア④(22㎏で15R行けた),ポジティブ・ショルダープレス④(フリーウエイトに近い感覚で,シートにもたれないので効く。※今月号のアイアンマン参照)
・腕:加圧,アームカール③,ケーブルプリチャーカール③,アンダーグリッププレスダウン③,ワイドプレスダウン③
最近,前腕が痛いのでシップ貼ってる。
明日は,できたら「脚トレ」の予定。
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