26.木／腕加圧、ハム

【涼しい‼️】
昨夜は、涼しい風が吹いていて、快適なトレができた。予定では、ハム、四頭だったが、ダンベルランジで撃沈。四頭は、土曜日にやる。
・腕トレ加圧4
・脚加圧3
・ライイングレッグカール5
・スティッフデッド5
・ブルガリアンスクワット4
・スタンディングレッグカール3
・ダンベルランジ5
・ ヒップスラスト(腰に入って痛いのでパス）
・クランチ100
・ハンギングレッグレイズ70
・ツイスト1000
達成感たっぷり‼️

【夜のご褒美】


【今日の弁当】