８・月／腕，ステッパー１００点

《正念場》
体重は７１～７２㎏である。ピーク時より２㎏程度減っただけである。
しかし，ウエストサイズでは４～５㎝減っている。
腕囲も今日現在でパンプして４３cmあった。

急激な減量は筋肉も失う。コンテストビルダーを目指すなら，筋肉に高強度の刺激を与えながら少しずつ，少しずつ脂肪を燃やしていくしかない。

しかし，ここからが正念場!

筋肉の中の脂肪を削っていかなければならない。
多少のサイズダウンは仕方がない。
今月中に何とか仕上げる覚悟である。

《トレ》
今日で４日連続トレ。
気合が入っているせいか，疲労感はない。
それよりも，腹回りが絞れてきている喜びの方が大きい。
服の上から触ると，腹筋の凹凸が分かるようになってきている。
ケツの脂肪が落ちてきているので，長時間イスに座っているとケツが痛くなる。

今日は，腕トレ。３種目で終了。

・アームカール３，ケーブルプリチャーカール４，マッスル・スタッフプレスダウン５，ステッパー３０分間（最近，駅伝コミック「奈緒子」にはまっている。）

特に前腕痛もなく，パンプして気持ちよかった。

明日は，どこをやるかな？