【ボディビルディング7月号より】
BEN編集長のお眼鏡vol.3より
精神科医で2016年ボディビル広島選手権で初出場で優勝した徳岡優生選手のコメントより
悲観的な予測をすることが習慣化すると、１日の大半を不安や恐れの感情に苛まれて過ごし、１日の最後にその日を振り返った時に「今日も何もしていない」という日が積み重なります。すると、より悲観的な思考へと陥ることが多いです。
この悪循環を断つためには、「今したこと」「今やるべきこと」「今できること」を着々と積み重ねることが大事で、そういった日を積み重ねることで、のちに振り返ったときに「まあまあ幸せだな」と思えればいいのかなと思います。
100点満点でなくてもよくて60点、及第点でよいのだと思います。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
今日、久々にイオンへ行った。
妻は楽しく買い物。
俺は駐車場の車の中で、楽しくボディビルの雑誌を読んでいた‼️
帰宅後脚トレ。
太腿の内側の筋肉を付けると、脚を揃えた時の脚の隙間がなくなり、力強さをアピールできる。
