8.土②／背、胸

【ノウハウ不足】
・トレの効果がイマイチ。
・よく風邪をひく。
・メタボ。
・健康診断の結果がよくない。
・睡眠の質が良くない。
・胃もたれがする…。

全て、ボディビルが解決する。

健康寿命を、伸ばすのは、経験と理論。
そして筋トレ。

ガッツには、全て揃っている‼️

ああトレは、楽しい‼️

7.金／忘年会でオフ、8.土／背、胸、

【忘年会】
毎年恒例の忘年会。
酒は好きだが極力「糖質」は、避ける。
酔いに任せて食うのが危険。
先日の、締めのラーメンなんてとんでもない‼️

だから、刺身、鍋、枝豆、肉…でＯＫ