《熟睡》
土日と朝７時過ぎまで熟睡。
通常の，朝４時に自然と目が覚めたが，“あっ，今日は休み！”と二度寝した。
再び目が覚めても，“今日は大丈夫！”と三度寝。
先週は，きつかったので，身も心もリフレッシュできた。
《トレ》
今日は夕方にインフルエンザの予防接種をやるので，昼トレをした。
・ダンベルリア(4)，ケーブルリア(4)，ラテラルレイズマシン(4)，ダンベルラテラルレイズ(3)，スミスマシン・バックプレス(5)
・ドンキーカーフ(3)，カーフプレス(2)，シーテッドカーフレイズ(4)，ダード(3)
昼トレにして正解！
明日は，背中！！！
土日と朝７時過ぎまで熟睡。
通常の，朝４時に自然と目が覚めたが，“あっ，今日は休み！”と二度寝した。
再び目が覚めても，“今日は大丈夫！”と三度寝。
先週は，きつかったので，身も心もリフレッシュできた。
《トレ》
今日は夕方にインフルエンザの予防接種をやるので，昼トレをした。
・ダンベルリア(4)，ケーブルリア(4)，ラテラルレイズマシン(4)，ダンベルラテラルレイズ(3)，スミスマシン・バックプレス(5)
・ドンキーカーフ(3)，カーフプレス(2)，シーテッドカーフレイズ(4)，ダード(3)
昼トレにして正解！
明日は，背中！！！
