《最近》
いろいろあって，ブログ更新が，ままならない。
トレの時間を確保するのもやっとの状態である。
昨日の背トレも３０分で終了した。
でも，今日，けっこう筋肉痛が来ていたのには驚いた。
「時間より，強度!」と感じた。
まあ，短時間でもトレできることに感謝である。
《トレ》
３／１０火…背中
・北村プルダウン４，Ｒ.Ｒハイパーロウイング３，ポジティブ・ベントロウ４，チンニング３で終了! ポジティブ・ベントロウのフォームが何となく分かってきた。ポイントは，「膝のバネ!」
３／１１水…腕
・加圧７分，Ｒ.Ｒアームカール４，ケーブルプリチャーカール４，ＧＰＳ４，マッスル・スタッフプレスダウン４，ステッパー１５分
相変わらず，ＧＰＳの効き方は最高! 今日は５０㎏で７発いきました。
しかも，筋トレ後の「有酸素」まで行っちゃいました!
脂肪が５gぐらい燃えたかな？
いろいろあって，ブログ更新が，ままならない。
トレの時間を確保するのもやっとの状態である。
昨日の背トレも３０分で終了した。
でも，今日，けっこう筋肉痛が来ていたのには驚いた。
「時間より，強度!」と感じた。
まあ，短時間でもトレできることに感謝である。
《トレ》
３／１０火…背中
・北村プルダウン４，Ｒ.Ｒハイパーロウイング３，ポジティブ・ベントロウ４，チンニング３で終了! ポジティブ・ベントロウのフォームが何となく分かってきた。ポイントは，「膝のバネ!」
３／１１水…腕
・加圧７分，Ｒ.Ｒアームカール４，ケーブルプリチャーカール４，ＧＰＳ４，マッスル・スタッフプレスダウン４，ステッパー１５分
相変わらず，ＧＰＳの効き方は最高! 今日は５０㎏で７発いきました。
しかも，筋トレ後の「有酸素」まで行っちゃいました!
脂肪が５gぐらい燃えたかな？
