２９月／背７５点

今日のヘルニア君は，午前中まあまあ調子が良かった。
しかし午後になって痺れが強くなってきたので，久しぶりに薬を飲んだ。
約１時間後睡魔に襲われたが，だいぶ楽になった。

帰宅後リハビリトレ開始！
・プルダウン４，Ｒ.Ｒハイパーロウイング３，ケーブルベントロウ２（腰に違和感があったので止め），Ｒ.Ｒアンダーグリッププルダウン３
・牽引チンニング３，牽引プルダウン３

トレ後の体重は７２㎏！
もう少し食べて，ケツ周りの筋量を回復させよう。