なぜ深呼吸の要領で行う呼吸法が自然なのか ２

　私の我流の呼吸法は、口を閉じて鼻だけで呼吸を行います。　舌はそっと上の歯の付け根に付けておきます。　この意味は、いずれの日にか分かってきます。

　吐く息をイメージで体の中へ吐くときには、息は実際には鼻から少しずつ出て行きますが、このイメージしながら長く吐く呼吸を行いますと、自分では分からないとは思いますが、宇宙に無尽蔵に存在するといわれている気が、体の中へ入っていきます。

　体の中へ入っていった気は、殆どが体から経穴と呼ばれる鍼とか灸で施術されるツボから、排出されます。　日常的のこの体の中へ吐く呼吸を行っていると、経穴での気の調節が良くなり、病気になりにくい体を、知らず知らずのうちに造ってくれます。

　この長く吐く呼吸は、自然と出来るようになるまで、日常的なあらゆる時間に行ってみます。　電車の中で座っている時や、事務所で椅子に座っているときに、ちょっと目を瞑って行ってみます。　普段呼吸で吐く呼吸が、体の中へ吐く呼吸になっていたら、しめたものです。

　はじめは大きく息を吸う時には、胸いっぱいに息を吸う感覚がありますが、この呼吸を続けていくと、いつの日にか自然と胸を広げると云うよりも、下腹を大きく凹ましている自分に、気がつくはずです。

　深呼吸の要領で行う吐く息を体の中へ吐く呼吸を行っていますと、当初は胸式肺呼吸であっても、自然と腹式呼吸（ここでは一般的な腹式呼吸を云ってはいません）になります。