なぜ深呼吸の要領で行う呼吸法が自然なのか １

　私たちは、この世に生まれて以来、自分の呼吸を意識しなくても、ごく当たり前のように息を吸って吐いていました。　息を吸うときには胸は拡がり、下腹は凹みます。　息を吐く時には胸は元に戻り、下腹も元に戻ります。

　私の子ども達の生まれたばかりの裸姿を思い出してみると、胸を膨らますというよりも、下腹を膨らましている印象が強かったようです。

　私の呼吸の行い方は、幸いにも誰に教わることもなく、息を長く吐こうと思ったときに、出来るだけ息を一杯吸ったほうが、長く吐けると思いましたので、昔のラジオ体操のときに行った深呼吸を思い出し、出来るだけ胸いっぱいに息を吸ってから、長く息を吐いていました。

　長く息を吐く時には、極真空手の創始者を描いた映画「空手バカ一」で見た、演武を行いながら息音をたてながら吐いていた呼吸を思い出し、そんなイメージ息を吐いていました。

　長く息を吐こうとしたときには、息音をたてながら自然と吐く息を体の中へ吐いていました。

　喉の辺りにある吸った息が、喉を通り気管支から胸へ入り、下腹（何処にあるか分からない臍下丹田へ向けて）のほうへ吐いていました。　体の中へ入っていく息を追うように、そのことだけに意識を集中していました。