逆腹式呼吸で、吐く息を出来るだけ長く吐くと云いながらも、決して無理はしてはいけません。 吐く息を限界まで吐きますと、そのあとの呼吸がスムーズにいかなくなります。 そのへんの感覚を、自分自身で掴むことが大切です。
全部息を出し切る寸前で、軽く息を止め、また大きく息を吸います。 あくまでも流れるような自然のリズムで、呼吸を行うことが大切です。
私の友人が、○○式呼吸法を行なっているということを、直接、本人から話を聞いたのですが、体の自然の流れに逆流するようなイメージで呼吸を行なっているような印象を持ったことがあります。 その後、その友人は脳梗塞に罹ってしまわれました。
逆腹式呼吸を伴いながら、静かに座っているときには、自然の動きに委ね、自然の摂理に従う気持ちを、いつも持っていることが大切なのです。 ひとり座禅を行うときには、特に気をつけたいことです。