立冬、冬の養生は「補腎」

今日は立冬。そして11月７日は「いい鍋」の日なんだとか。

温かいものを食べたいですね。鍋の中身をどうするか？

冬は「腎」を養生する季節です。そこで腎に良いといわれる食材を加えてみてはいかがでしょう。

腎に良いといわれるもの、

クルミ、黒ゴマ、黒豆、黒米などタネ類、できれば黒いものの方がよい

黒きくらげ、黒砂糖、牛肉、羊肉、鹿肉、

エビ、アワビ、牡蠣、うなぎなど海のもの、

長芋、ほうれん草、玄米茶、ほうじ茶、黒茶、プーアール茶など

そして温まるものは、

羊肉、牛肉、うなぎ、鹿肉、シナモン、ナツメ、ショウガなど

→腎虚とは

『腎は精を蔵し、成長、発育、生殖を主（つかさど）る』

「腎」は「生きる司令塔」ともいえる部分。
これをあえて西洋医学的に表現すれば、視床下部から脳下垂体そして各部のホルモン的な連絡網、さらに骨髄の血液や免疫細胞をもコントロールしているところといえるでしょう。
だから「腎」がしっかりしている人は、スクスク育ち、若々しく生殖能力も優れ、そして壮年老年期の不快症状も少ないのです

印旛沼にやってきたヨシガモはまだエクリプス

タゲリの群れが飛んでいきます。

冬鳥がどんどんやってくる印旛沼です。

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