天気良く、良いコンディションです。 . . . 本文を読む
自転車 境川CRDST 35㎞TM 1.28AVS 23.9㎞HRAV 137拍明日の湘南マラソン、応援ライドに向けて、軽く試走。先月初めの松輪マン以来、ロードバイクに乗ってなかったので、実走は久しぶり、本日は風も無く、快適に実走、明日も風が吹かないように、、、（苦笑） . . . 本文を読む
マシーンウエイト+トレッドミルマシーンウエイト2パターン 10セット 15分トレッドミル7.5㎞ 62分 HRAV132拍マシーンウエイトとスイムのつもりでしたが、やはり一汗掻きたくて、トレッドミルにしました。1時間走ったので、マッサージチェアの利用時間は無し、少し残念、、、 . . . 本文を読む
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