昨日の松輪マンの疲れが出て、だるい月曜日。急遽午前中だけ現場行となり、それも要因、、、本日は言い訳です。チョコレート効果で体力が戻るか？戻らないだろうなぁ～、でも購入！！（苦笑） . . . 本文を読む
自転車+ランニング 三浦松輪宮川公園周回自転車DST 50㎞TM 2.11AVS 23.1㎞HRAV 146拍ランニング5㎞ 36分 HRAV157拍多分今年最後の松輪マン、早朝は寒くて、それなりに冬支度での、自転車スタート、3周回目で気温が上がり、ウインドブレーカーを脱ぎ、残り2周回して自転車終了。ランニング時には、気温はかなり上昇、結構な大汗掻いてバテバテに、、今年の松輪マンはこれで多分？最後 . . . 本文を読む
昨夜は忘年会、酒は飲めないのですが、飲めないなりに気を遣う訳で、慣れない宴席での気疲れ？今朝は目覚めが遅かったです。午前中に今年最後の墓参へ行き、その後、某無印良品へ、来年の仕事用ウィークリー手帳と、修行日誌を書くデスクノートを購入、暖かいけど師走を実感、午後は明日に備えて（松輪マンの予定）休養日でした。 . . . 本文を読む
ランニング8㎞ 62分 HRAV138拍明日は会社の忘年会が有るので、言い訳決定的。本日は修行必須で、帰宅後ランニングへ。日中は12月とは思えない程の高い気温、夜になっても余り冷え込まず快適なランニングでした。サブスリーペーサー集団、二人のペーサーが笑顔なのが凄い！ . . . 本文を読む
終業まじかに、急ぎの物件が発生、予想外の残業に、本日は言い訳です。今回の湘南マラソンもセルフ給水、マイボトル＆マイカップ携行で、手前がミネラルウォーターの「アクアクララ」、奥のステンレスジャグジーは、スポーツドリンクだそうです。 . . . 本文を読む
ランニング8㎞ 61分 HRAV138拍何時も行く施設が、2週間の設備点検期間に入り、休館中なので、本日は帰宅後ランニングへ、正直な所、寒くてどうしよう？と思いましたが、しっかり着込んでナイトラン、寒いのは苦手です、、、 . . . 本文を読む
昨日「湘南国際マラソン2023」の応援＆観戦へ行って来た。応援＆観戦場所は、何時もの高浜台平塚ビーチ入口付近、9時スタート後、おおよそ20分後に先頭グループが通過、 その後は徐々にR134はランナーで溢れ、先頭が通過後、1時間20分経過、最後尾がようやく通過、13000人のランナーは多い！そうこうしている内に、先頭グループが折り返して来て通過、優勝は、この6名の誰にトップ争いは、ハイレベ . . . 本文を読む
湘南マラソン応援ライドDST 62㎞TM 2.29AVS 25㎞HRAV 145拍正確には、行きと帰りで、31㎞×2です。帰りは追い風の恩恵を受けてR134は快調その物、境川CRに入って、やや向かい風で、AVSは一気に低下するも、無事に帰宅出来て、応援＆観戦も含め、良い1日でした。 . . . 本文を読む
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