朝スイム1950m （ドリル含） 78分 ランニング（午後）8㎞ 63分 HRAV136拍 1か月ぶりの朝スイムは、キックのドリル中心、しかもバタフライのキック、もう撃沈でした。 朝スイム後すぐに、2部錬には行かず散髪へ、 居住地域のQBが先月閉店したので、一駅手前のQBにて散髪、その後買い物をして帰宅、 昼食後小休止してからランニングへ、日の当た . . . 本文を読む
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