朝スイム2800m（ドリル含む）1.17分ミニトレラン7.3㎞ 1.01 HRAV154拍3週間ぶりの朝スイム、ドリルと持久力＆スピード系のメニューで、息も絶え絶えで終了。その後場所を移動、某市民の森にてミニトレラン、膝がまだ痛いので、ロードは避けました。菜の花満開で真っ黄色！！ . . . 本文を読む
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