本日の修行

ランニング 15㎞　1.40　HRAV131拍 20㎞走るつもりが 暑さと足首痛で 15㎞でストップ、 残り5㎞を 1時間掛けて ”徒歩”で帰宅、 帰宅後はアイシング、 その後、湿布で 現在安静中、、 いや～参りました。 明日朝、 まだ腫れていたら、 またまた整形行き、 きちんと治す事を 考えなければかもです。 . . . 本文を読む