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遠征前の、
地獄のような
残務処理を片付け、
かなり遅く
なりましたが、
ようやくパッキング完了、
膝の怪我が
気にはなりますが、
これで明日は
晴れて機上の人です。
写真は妻の手作りカップケーキ、
もう遅いですが、
これから頂きます、、、 . . . 本文を読む
スイム＋パワーマックス
スイム
2000ｍ 40分
パワーマックス
135W 40分 95rpm
写真は、痛恨の怪我！！
作業中に足場の単管に
ぶつけてしまいました。
すぐにセルフ治療をしたので、
傷は塞がってますが、
大事を取って明日は
整形外科へ、、
とも思っています。
で、遠征前最後の、
付け焼き刃的
悪あがき修行！
無理くりの2種目は、
スイムとパワーマックス、
スイムも
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月中恒例？？
（恒例にはしたくは
無いのですが）
レポート作成の為の
持ち帰り仕事で、
本日は言い訳です。
ちょうど提出期限が、
遠征中なので、
前倒しで提出せよとの
業務命令、、
会社人としての
業務遂行義務ですので、
これも致方ない所、
心置きなく飛び立つ為にも、
やり残しの無いようにです。
写真は「カセットスプロケ」山岳用！！
10スピード12T～27Tのワイドレシオですが、
使用し . . . 本文を読む
ランニング＋パワーマックス
ランニング
10.2㎞ 1.08 HRAV138拍
パワーマックス
150W 32分 95rpm
一日遅れの、
悪あがき的修行で、
本日は二種目、
悪あがきと言うより、
付け焼き刃的か？
先週の想定外の歯痛で、
最終週の修行予定が、
大幅に狂いましたが、
それはそれで致方無くです。
悪あがきでも、
付け焼き刃でも、
出来れば良しでしょう！！
写真は、これ . . . 本文を読む
歯痛処置の名残？
若干違和感有りで、
痛み止めを服用、
大事を取って、
本日も休養日です。
写真はユニクロのパーカー、
本日買ってもらいました。
いつ頃からか？
夏場でも長袖着用になりました、
今年の夏はこれで日焼け対策です。
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歯痛の処置が終わり、
歯科の後は散髪へ、
こちらも歯痛の為
1週間延ばしでしたので、
ようやく色々がスッキリ！
これで何とか、
遠征に行かれそうです。
で本日は、本日のみ、
痛み止め服用で、
午後からは休養日に、
ようやく心穏やかです。
写真は「シュエップス」
炭酸飲料久しぶりでした。
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ランニング
10.2㎞ 1.04 HRAV134拍
1週間ぶりのランニング、
軽快とは言えずとも、
それなりなペースにて、
投薬中と言うのが、
頭から離れないので、
自重気味でと言うのを
常に意識してでした。
しかしながら
本日は気候も良く
ランニング再開には
持って来いな日
だったと思います、
で、本日も
1種目で終了でした。
写真はランニングコース居た、
多分「ウシガエル」？
中々 . . . 本文を読む
パワーマックス
130W 60分 90rpm
本日も1種目で、
パワーマックスを1時間、
本日も心拍を
あまり上げないように、
中程度の負荷を
常用回転域で漕ぎました。
歯痛の投薬が
続いているので、
その辺はかなり
慎重になっていますが、
そろそろ終わりにしたい、、
と言うのが本音、
土曜日治療なので
もう少しの辛抱です。
写真はパッキングの時に見つけた、
「カーボンボトルゲージ」
これ . . . 本文を読む
スイム
2500ｍ 55分
スイムから修行再開です、
途中から鼻が
ムズムズして来たので、
3000ｍの予定を
切り上げまして、
結果2500ｍで終了、
初日にしては上出来？か
と、思いました。
まだ抗生物質の投薬が
続いているので、
あまり心拍は
上げないようにとのお達しで、
だらだらスイムでしたが、
1時間近く泳ぐ事が
出来たので、
まずは一安心です。
写真は昨日のパックキング中に . . . 本文を読む
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