本日の修行

トレッドミル+スイム

トレッドミル

5㎞　41分　HRAV120拍

スイム

1200m×1　30分

あまりにも暑いので、

トレッドミルは、

短縮バージョンで終了、

プールでクールダウン

のつもりが、

結構本気で、

泳いでしまいました。（遅いけど）

会社の敷地で、

大葉を栽培してますが、

収穫前に虫に食われてます、、（涙）