本日の修行

スイム＋パワーマックス

スイム

2000ｍ　40分

パワーマックス

135W　40分　95rpm

写真は、痛恨の怪我！！
作業中に足場の単管に
ぶつけてしまいました。

すぐにセルフ治療をしたので、
傷は塞がってますが、
大事を取って明日は
整形外科へ、、
とも思っています。

で、遠征前最後の、
付け焼き刃的
悪あがき修行！
無理くりの2種目は、

スイムとパワーマックス、
スイムも
パワーマックスも
軽く流す程度でした。

幸い傷は開かず、
スイムとペダリング
にはあまり影響が
有りませんでしたが、
ランニングは？？？かな、、
ロキソニンテープ効いてます。