ジョギング
13.5㎞ 1.40 HRAV124拍
早朝目覚めるも、
まだ自転車に乗る気には
ならずで、
（先週一週間、スーパー松輪マンの
ダメージで、苦しんだので、、）
確信犯的二度寝でした。
午後になって、ようやく、
やる気が出てきたので、
腹筋に日々行かない程度のペースで、
ジョギングに出ました。
日差しが強く、紫外線をバリバリ
受けながらも、淡々と1時間40分、
まずは走る事が出来 . . . 本文を読む
本日は三ヶ月に一度の検査日で、
朝から泌尿器科へ行き検査、
三ヶ月分の薬の処方箋が出たので
帰りに調剤薬局へより薬を購入
その後散髪へ行き、
散髪後は、先週のスーパー松輪マンで、
相棒の後輪がパンクしていたので、
チューブを買いに「サガミサイクル」へ、
その後一旦帰宅して昼食、
昼食後は、車のヘッドランプが
切れていたので、修理に行き、
何やかやと忙しい土曜でした。
本日の休養も予定していた . . . 本文を読む
パワーマックス＋スイム
パワーマックス
130W 40分 90rpm
スイム
1000×1 22分 イージーペース
修行再開は、
時短バージョンで
無理やり？
2種目でした。
修行かリハビリか？、
微妙なバランスで
成り立ちましたが、
この際そんな事は
どうでもいい訳で、
まずは再開した事で、
万々歳です！！
写真は「屋台カー」
今年は更に内容が良くなり
目移りしっぱなし、、
. . . 本文を読む
社内会議で
退社が遅れたのと、
連日のハード作業の
蓄積疲労により
本日も言い訳です、、、
少々恥ずかしい話ですが、
スーパー松輪マンのダメージが、
内臓とインナーマッスルにも有り、
排尿障害気味なのもあり、
今週はもうお手上げ状態です、、
写真は今週私を疲労困憊に追い込んだ「階段ルーフ」
ようやく完成したので、気持ち的には少し楽になりました。
. . . 本文を読む
久々に日中の作業で
疲労困憊気味に陥りまして、
帰社後も残務処理に追われ、
中々退社できずで、
先程ようやく帰宅しました。
と言う事で、
本日は言い訳となりまして、
この疲れ切った身体を、
早く横にしたいと思います。
写真はブリジストンアンカーのロードバイク
今回女子世界戦3位入賞の、
上田藍選手のモデルと同じ仕様のバイクが
展示してありました、
至ってシンプルな仕様にびっくりです。 . . . 本文を読む
トレッドミル＋パワーマックス
トレッドミル
5㎞ 30分
パワーマックス
120W 16分 95rpm
退社が遅れたので、
言い訳のつもりでしたが、
思い直して施設へ、
時短バージョンにもならない
短い利用時間でしたが、
トレッドミルで一走り
その後パワーマックスで
クールダウンと、
やってる事は
何時もと変わらず、
これでようやく、
先日の行った、
「スーパー松輪マン」の
ダメー . . . 本文を読む
何故か月中恒例に
なってしまった感が
有るのですが、
レポート＆報告書作成を、
自宅へ持ち帰りまして、
先ほどまで
作成しておりました。
と言う事で、
本日は言い訳です、
何かこのような事を
恒例にはしたくは無い
とは思うものの、
会社には自分専用の
PCは無いので、
致し方無いと諦めです。
写真は「ブルトレ」の鎌田君と、
彼とは’07宮古島で、JOYのジロー村合宿所に、
篠崎選手と一 . . . 本文を読む
快晴の中今年も、
横浜TAの
観戦＆応援行きでした。
昨日の「スーパー松輪マン」の
ダメージ大で、
起床困難状態に陥り、
若干出遅れましが、
チームメイトの
O竹君のスタートには
何とか間に合いまして、
スイム前に一声
掛ける事が出来ました。
先にスタートした
エージグループは、
ランパートの終盤で、
’日本一熱い男’栗原選手が
トップを独走中、
後ろを振り返らない、
真っ直ぐな走りに感動 . . . 本文を読む
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