本日の修行「第5回松輪マン」

自転車＋ランニング　（三浦松輪宮川公園周回） 　 自転車　（9周回） DST　90㎞ TM　3.22 AVS　26.7㎞ ランニング　（1周回） 10㎞　1.02　HRAV157拍 3連休初日は松輪マン、 予定では自転車12周 ランニング1周でしたが、 9周回目に痛恨の リヤタイヤパンク！！ サイドまで切れて しまったので、 チューブを変えて タイヤの裏側を、 拾ってきたプラスチック片 . . . 本文を読む

松輪マン終了です。

やはりコーラです。 . . . 本文を読む

松輪マンスタートします。

暑くなりそう、本日は厳しいかも。 . . . 本文を読む