本日の修行

スイム＋トレッドミル

スイム（特化日メニュー）

1000×10　インターバル　2分サイクル　15秒レスト

　〃　　　　　〃　　　　2分サイクル　10秒レスト

1000×1　　パドルスイム　ブイ使用

50×1　　ダウン

合計　3050ｍ　60分

トレッドミル　（3％傾斜）

5km　30分　

先週は地震の影響で、
金曜まで施設が
使用できずでしたので、
その前の週以来、
12日振りのスイムでした。

久々の割には意外と
水に乗れましたが、
そう思えたのは最初だけ、、
直にフォームが崩れ、
インターバルの後半の10本は、
レストを上げて何とか完泳でした、
やはり修行以上の成果は無いです。

スイム終了後は、いまさら
帳尻合わせにもなりませんが、
やらないより良いので、
トレッドミルで一走り、
傾斜を付けたので大汗掻いて
本日は終了です。

写真は宮古島東急リゾートホテル、
宮古島は8回行きましたが、
残念ながら此処に宿泊した事は有りません、

部屋からの眺望は最高、
まるで別世界、、、、、




東北地方太平洋沖地震により
たくさんの被害を受けられました方々に
心よりお見舞い申し上げます。

「夢五島」さんのブログの災害義援金のサイトの
リンクページのURLを、引き続き本日も掲載しました。
皆さんの善意を、どうか宜しくお願い致します。

以下URLより
http://ameblo.jp/yumegoto/entry-10830385825.html