本日の修行

パワーマックス＋トレッドミル パワーマックス 120Ｗ　40分　80～90rpm トレッドミル 5ｋｍ　30分 トレッドミルでしたが、 走る事が出来ました。 パワーマックスで、 十分にアップをした後、 ゆっくりと走り出しました。 トレッドミルですので 衝撃はあまり有りません。 とは言え、あまり速度は 上げられませんので、 きっちりとペースを維持して 30分、５ｋｍの走りでした。 再スター . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス＋ウエイト パワーマックス 120Ｗ　40分　80～90rpm ウエイト ７パターン　3セット　30分 三日振りの修行は、 無難な選択で、 パワーマックスからです。 古傷はトレッドミルでも 痛みが出るので、 本日は走るのは止めました。 幸いペダリングは 軽い負荷でなら、 回すことが出来たので、 まずは一安心ですが、 あちこち使減りしている身体は、 爆弾を抱えているような物 . . . 本文を読む

本日も言い訳、、、、、

古傷の痛みは、昨日の針治療で、 だいぶ緩和したのですが、 まだ多少違和感があるので 大事をとって本日も言い訳です。 本日は治療と施術の代わりに 帰宅前に温泉「ここち湯」へ寄って 温泉と電気風呂で温浴治療をしました。 帰宅後は幹部に 「カンメルパスタ」を塗布して、 ネオプレーン地のサポーターで 温湿布効果を期待ですが、 久々のカンメルパスタ、 ひりひりします、、、、 写真はマツケン山梨支部長、 . . . 本文を読む

本日の言い訳

極寒の雨天作業で、 古傷が痛み出しました。 放っておくと、 酷くなりそうな気配を感じたので、 退社後、「ホノルル鍼灸整骨院」へ行き 針治療と施術を受けました。 治療の効果は覿面で、 痛みは和らいだのですが、 大きな動きは出来ません、 と言うわけで、 本日は無理せずに言い訳です。 月末に大きなイベントも 控えてますので、 今週はきっちりと修行する週でしたが、 初日に躓いてしまいました。 下方修正 . . . 本文を読む

本日は完全休養日

イベント疲れですね～ 週に３回も楽しませて頂いて、 ありがたい事でした。 さすがに少々疲労気味なので 本日は完全休養日です。 イベント３回の内容的には、 遊びの部分が多かったですが、 それはそれで真剣に遊びました。 一緒に遊んでくれた仲間に感謝です。 ３日の内2日間は、 天候に恵まれませんでしたが、 極寒、強風、降雪にもめげずに 中止にすること無く、 すべてやってしまいました。 皆、遊ぶ事に . . . 本文を読む

「雪の山中湖畔、大平山雪中MTBライド」

イベントの最後は雪中MTBライド、 雪が降る中、物好きにも ほどが有るような、 何ともおバカなイベントです。 ９時半河口湖の先、 「道の駅なるさわ」に集合との事、 ｋ嶋さんと二人で、 途中スノーチェーンを 着脱しながらよれよれで到着、 すでにマツケン山梨支部長と Ｈ塚さんは到着済みで、 Ｈ塚さんはボランティアで雪掻き中でした。 しかしながら本日の主催者の、 重ちゃんの姿が見当たらず、 どうやら . . . 本文を読む

本日は言い訳

今週はイベント集中週で、 いよいよ明日は最終イベント日、 明日は早い時間にリエゾンですので、 早々に言い訳決定です。 本日は時短バージョンで、 帰宅前に施設でインドア修行 とは全然思いませんでしたね～ 身体が休養も必要！ と言っているようですので、 素直に？本日は言い訳です。 写真は、新コンビ 「ほっかむりボーイズ」 二人とも似合いすぎ！！ . . . 本文を読む

松輪練習会’10

年に一度のJOYの練習会です。 元々は五年前に亡くなった、 チームメイトの’カズ’を追悼するために 始まったイベントでしたが、 昨年から追悼を外し、（追悼は各々の心の中で、） JOYの練習会となりました。 今年は大荒れの天候で、 参加者も限られましたが、 幸いな事に雨だけは終わるまで 降らずにいてくれましたね～ これは天国のカズのおかげでしょう。 とは言え、強い北風と低い気温とで コンディショ . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル＋スイム トレッドミル 5ｋｍ　30分 スイム 100×10　インターバル　2分サイクル　15秒レスト 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 100×1　ダウン 合計　2100ｍ　41分 明日のイベント準備のため 本日は時短バージョンです。 プールの時間までに、 多少間が有りましたので、 軽く一走りしました。 軽くと言いつつも ここ連日走っている訳で、 アップ代わりの . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング＋スイム ランニング 10.2km　56分　HRAV143拍 スイム 500×1　イージーペース 　〃　　パドルスイム 200×1　　ダウン 合計　1200ｍ　25分 日中は4月の陽気だったそうで、 日が落ちてもあまり気温は下がらず、 本日のランニングは、軽快な格好で、 足取りも幾らかは軽快でした。 昨日のリカバリーの効果か？ 陽気のせいか？は解りませんが、 久し振りに . . . 本文を読む