本日の修行

トレッドミル 5ｋｍ　30分 ウエイト 7パターン　2セット　20分 昨日のトレランは、 12km弱とは言え、 ダメージが残りました。 言い訳も頭にありましたが、 退社後「ホノルル鍼灸整骨院」で 疲労の抜きの施術を受け、 何とかリカバリーが出来る 状態に戻りましたので、 本日の修行は、リカバリーで トレッドミルを一走りです。 一汗掻いて、幾らか 身体が軽くなったので ノルマのウエイトで . . . 本文を読む