トレッドミル＋パワーマックス＋ウエイト
トレッドミル
5ｋｍ 33分
パワーマックス
100W 20分 90rpm
ウエイト
7パターン 3セット 30分
今週の前半は思わぬ
アクシデントで、
言い訳を余儀無くされました。
古傷の痛み再発と共に
寒さで、微妙に風邪引きもあり、
今週はスイムをしませんでしたが、
中盤以降は、完全では無いにしろ
修行に復帰出来たので
まずは一安心でした。 . . . 本文を読む
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