パワーマックス＋トレッドミル
パワーマックス
120Ｗ 40分 80～90rpm
トレッドミル
5ｋｍ 30分
トレッドミルでしたが、
走る事が出来ました。
パワーマックスで、
十分にアップをした後、
ゆっくりと走り出しました。
トレッドミルですので
衝撃はあまり有りません。
とは言え、あまり速度は
上げられませんので、
きっちりとペースを維持して
30分、５ｋｍの走りでした。
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