本日の修行

トレッドミル＋スイム トレッドミル 5ｋｍ　30分 スイム 100×10　インターバル　2分サイクル　15秒レスト 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 100×1　ダウン 合計　2100ｍ　41分 明日のイベント準備のため 本日は時短バージョンです。 プールの時間までに、 多少間が有りましたので、 軽く一走りしました。 軽くと言いつつも ここ連日走っている訳で、 アップ代わりの . . . 本文を読む