本日の修行

トレッドミル＋パワーマックス＋スイム

トレッドミル

10ｋｍ　60分

パワーマックス

120W　32分　90rpm

スイム

1000×1　イージーペース

150×1　　ダウン

合計　1150ｍ　25分

4日ぶりに「ホノルル鍼灸整骨院」で
治療と施術を受けてから施設へ、
連休が明けても、雨は止まないので、
本日はインドア修行です。

施術後なので、
身体が軽くなったようで、
結果的に逆パターンの
トライアスロンになりました。

しかしながらスイムは絶不調！
前回よりは距離は伸びたものの、
痛みを我慢できる限界が、
今回のこの距離でした。
痛みを我慢する距離を伸ばして、
何とか今月中に4000mまで
もって行きたいです。

写真は間違えて入ってしまった林道にて、
この先は崖崩れの復旧工事中でしたが、
自転車と歩行者は通行OKでした。