あるみまんの本日の修行

競技者としては引退しましたが、
楽しく完走する為には、
まだまだ修行が足りません、
楽しみのために日々修行です。

本日の修行

2009-05-08 | 修行
トレッドミル+パワーマックス+スイム

トレッドミル

10km 59分 

パワーマックス

120W 20分 90rpm

スイム

500×1  10分 イージーペース

施設の駐車場から
ランニングへ出ようとしたら、
雨が小降りから本降りに
変わってしまいました。

多少濡れてもと思い、
ランニングの準備をしましたが、
本降り対応の身支度では無いので、
予定変更で施設でインドア修行です。

昨日と同じ順番ですが、
2種目の内容はかなり低め、
唯一トレッドミルだけは
1%勾配をつけて走りました。

後の2種目は解しメニューですが、
スイムは遅れを取り戻す
意味合いもあり、半ば強制?
しかしながら本日は500mで撃沈でした、、、、

写真は、新小峰トンネル手前、
此処をくぐると奥多摩とも
さようなら~です。

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