本日の修行

トレッドミル＋パワーマックス＋スイム

トレッドミル

10ｋｍ　59分　

パワーマックス

120W　20分　90rpm

スイム

500×1　　10分　イージーペース

施設の駐車場から
ランニングへ出ようとしたら、
雨が小降りから本降りに
変わってしまいました。

多少濡れてもと思い、
ランニングの準備をしましたが、
本降り対応の身支度では無いので、
予定変更で施設でインドア修行です。

昨日と同じ順番ですが、
2種目の内容はかなり低め、
唯一トレッドミルだけは
１％勾配をつけて走りました。

後の2種目は解しメニューですが、
スイムは遅れを取り戻す
意味合いもあり、半ば強制？
しかしながら本日は500mで撃沈でした、、、、

写真は、新小峰トンネル手前、
此処をくぐると奥多摩とも
さようなら～です。