本日の修行

トレッドミル＋パワーマックス

トレッドミル

5.7㎞　35分

パワーマックス

135W　40分　90rpm

週末の夜だからか？
施設のトレッドミルが、
奇跡的に空いていたので、
躊躇する事無くGO～でした。

膝痛が気にならない
速度での走りは、
トレッドミルだと
キッチリと保てるので、
リハビリランには最適です。

低ピッチで30分ちょい走って
トレッドミルは終了、
もう少し行けるか？とも思いましたが、
此処は無理せずに良いイメージのまま、
パワーマックスへ移動です。

昨日よりは負荷を下げ、
半分はクールダウンを兼ねて一漕ぎ、
ぺダリングに関しては、
あまり膝痛は気にならないのが、
せめての救いでしょうか、
まだまだ長いトンネルです。

写真はは磐田の朝焼け、、、
同行者が撮った1枚、
アイフォンのカメラて凄い！！