![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/12/18/ac222639203f6af627ddab11244683a0.jpg)
スイム+パワーマックス+トレッドミル
スイム
3200m×1 65分 イージーペース
パワーマックス
135W 20分 90rpm
トレッドミル
5km 30分 HRAV131拍
本日は修行時間が
確保出来ました。
水曜ですのでスイム特化日、
でしたが、
特化日メニューは熟さず
久々のロングスイムで
3200mを一本を泳いで終了、
その後パワーマックスを一漕ぎ、
一汗描いた所で、
まだ時間が有ったので、
最後はトレッドミルで一走り、
更にもう一大汗を掻いて終了、
月替りの初日は、想定外の、
インドアトライアスロン
と成りまして、
久々に「やった感」で一杯です。
写真は本日のボデースペック、、、
前回とあまり変わらずですが、
気温上昇で体調も上向きかな?
スイム
3200m×1 65分 イージーペース
パワーマックス
135W 20分 90rpm
トレッドミル
5km 30分 HRAV131拍
本日は修行時間が
確保出来ました。
水曜ですのでスイム特化日、
でしたが、
特化日メニューは熟さず
久々のロングスイムで
3200mを一本を泳いで終了、
その後パワーマックスを一漕ぎ、
一汗描いた所で、
まだ時間が有ったので、
最後はトレッドミルで一走り、
更にもう一大汗を掻いて終了、
月替りの初日は、想定外の、
インドアトライアスロン
と成りまして、
久々に「やった感」で一杯です。
写真は本日のボデースペック、、、
前回とあまり変わらずですが、
気温上昇で体調も上向きかな?
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