本日の修行

スイム＋パワーマックス＋トレッドミル

スイム

3200ｍ×1　65分　イージーペース

パワーマックス

135W　20分　90rpm

トレッドミル

5km　30分　HRAV131拍

本日は修行時間が
確保出来ました。
水曜ですのでスイム特化日、
でしたが、

特化日メニューは熟さず
久々のロングスイムで
3200ｍを一本を泳いで終了、

その後パワーマックスを一漕ぎ、
一汗描いた所で、
まだ時間が有ったので、
最後はトレッドミルで一走り、
更にもう一大汗を掻いて終了、

月替りの初日は、想定外の、
インドアトライアスロン
と成りまして、
久々に「やった感」で一杯です。

写真は本日のボデースペック、、、
前回とあまり変わらずですが、
気温上昇で体調も上向きかな？