本日の修行

スイムのみ、

100×10　インターバル　2分サイクル
500×1　　パドルスイム　ブイ使用
〃　　　　イージーペース
50×1　　ダウン

合計2050ｍ　41分

早く帰宅せよと妻からメールが入り
本日はスイムのみ、久々のインターバルで
20本のつもりが、10本こなしたところで息が上がり、
後はダラダラと、、、、
2ヶ月以内に、元通り30本こなせるようにならなければ。

写真は、早く帰宅の理由「フォ・レノワール」
黒い森と言う名のケーキ。
妻がミモザ・クッキングで作ってきました。
チェリーのキルシュ漬の酸味が爽やかで、
甘さを押さえたチョコレートケーキと生クリームの甘さが、
絶妙なマッチングでした。

ご近所様におすそ分けと思い、先ほどから連絡してるのですが
おいでにならず、今回はごめんなさいかな？
生クリーム多様なので明日の夜までは微妙、、、
まぁっ！来月もありますからね。