トレッドミル＋スイム
トレッドミル
4km 30分 HRAV138拍
スイム
250×1 イージーペース
〃 〃
〃 パドルスイム ブイ使用
合計750ｍ 20分
走りの再開は
トレッドミルからです。
取り合えず走り出して見て、
痛みの我慢できる速度と
時間はこの位でした。
これ以上だと、
体内麻薬？が出てきて
膝痛が麻痺してしまい
距離と時間が限界を超え、
またまた悪化の可能性が
大ですので、自重しました。
スイムも然りで、
脇腹（性格には肋骨）の傷みを
ストロークの強さで
確かめながら
細切れながら250づつ3本
もう少し行けそうだとは
思いましたが
こちらも自重です。
何はともあれ少しづづですが、
３種目の復帰に向けて、
慎重に取り組みたいと思います。
後はランニングの実走のみ、
これが一番問題ですが、、、、
写真は一昨年の「町トラ練習大会」にて、
このローカルな手作り感が大好きです。
今年は「サンライズイワタ」が中止になったので
お手伝いが出来そうですが、久々選手で参加しようかな、、、
トレッドミル
4km 30分 HRAV138拍
スイム
250×1 イージーペース
〃 〃
〃 パドルスイム ブイ使用
合計750ｍ 20分
走りの再開は
トレッドミルからです。
取り合えず走り出して見て、
痛みの我慢できる速度と
時間はこの位でした。
これ以上だと、
体内麻薬？が出てきて
膝痛が麻痺してしまい
距離と時間が限界を超え、
またまた悪化の可能性が
大ですので、自重しました。
スイムも然りで、
脇腹（性格には肋骨）の傷みを
ストロークの強さで
確かめながら
細切れながら250づつ3本
もう少し行けそうだとは
思いましたが
こちらも自重です。
何はともあれ少しづづですが、
３種目の復帰に向けて、
慎重に取り組みたいと思います。
後はランニングの実走のみ、
これが一番問題ですが、、、、
写真は一昨年の「町トラ練習大会」にて、
このローカルな手作り感が大好きです。
今年は「サンライズイワタ」が中止になったので
お手伝いが出来そうですが、久々選手で参加しようかな、、、
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台湾のレースを探そうかな・・・・。
奥様の入院心配ですね、
気楽に「復活まってます」なんて
言えなくなってしまいました。
奥様をお大事に、
シーズンは始まったばかりですので、
万事が好転したら復活して下さい。
H塚さん、
磐田は残念ですが、
10月2日の東扇島などいかがですか？
もしくは8月14日彩湖道満ATCカップは？
私は膝が治ればATCカップにと思っています。
しどさん、
磐田と波崎が中止決定です、
東北の釜石も中止、
福島は検討中との事、
震災、原発関連なので
致し方ないとは思います。
まずは復興に向けて
エールを送りましょうか。