![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/51/1fd4370fb4e11b1602ad1b5514b5af99.jpg)
トレッドミル+ウエイト
トレッドミル
5km 25分
ウエイト
7パターン 4セット 35分
帰宅前に寄る所が有ったので、
インドア、時短バージョン
での修行でした。
時短バージョンでも、
何時もよりは中身は濃い目、
特にウエイトは、
サーキットトレーニングに近く、
終わるとしばし肩が
上がりませんでした。
明日の朝が少し不安です、、、、、
写真は、前の相棒、「ターマック」
本日整備が上がり、
新しい持ち主の所へと向かいました。
この5年間、よく走ってくれました、
五島のバイクラップ、
180.2km 5:50(96位)
サンライズ磐田のバイクラップ
70km 1:59(6位)
松輪チャレンジ22周回
215km 7:42 AVS28km
町トラ尾根緑道チャレンジ25周回
150km 5:19 AVS28km
’06 ’09 渋峠~草津往復チャレンジ
登坂3500m超などなど、
競技者としての最後の足跡は
このターマックと共に有った訳で、
競技者引退後の4年間も大いに
楽しませてもらいました。
5年間本当にありがとう!!
トレッドミル
5km 25分
ウエイト
7パターン 4セット 35分
帰宅前に寄る所が有ったので、
インドア、時短バージョン
での修行でした。
時短バージョンでも、
何時もよりは中身は濃い目、
特にウエイトは、
サーキットトレーニングに近く、
終わるとしばし肩が
上がりませんでした。
明日の朝が少し不安です、、、、、
写真は、前の相棒、「ターマック」
本日整備が上がり、
新しい持ち主の所へと向かいました。
この5年間、よく走ってくれました、
五島のバイクラップ、
180.2km 5:50(96位)
サンライズ磐田のバイクラップ
70km 1:59(6位)
松輪チャレンジ22周回
215km 7:42 AVS28km
町トラ尾根緑道チャレンジ25周回
150km 5:19 AVS28km
’06 ’09 渋峠~草津往復チャレンジ
登坂3500m超などなど、
競技者としての最後の足跡は
このターマックと共に有った訳で、
競技者引退後の4年間も大いに
楽しませてもらいました。
5年間本当にありがとう!!
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