![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/50/4f/86e80deb511d84835ae6d11b90766271.jpg)
ジョギング
12km 1.06 HRAV136拍
昨日は軽めとは言え、
3日続けての実走は
随分と久しぶりの事です。
最も今は自転車と
水泳は禁止なので、
走る事しか出来ませんが、
昨年の生検後は、唯一走る事も、
膝の故障の再々発で出来無くなり、
その後は故障と怪我で、
半年以上まともな修業からは
遠ざかりました。
今回は同じ伝を踏まぬようにで、
本日もゆっくり目で
様子を見ながらの
ジョギングでした。
写真は境川CRにて、
この3日間は天候に恵まれました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/05/f2/4ca5eea35873d24f301d8ba25839d1ed.jpg)
この時期は出来れば、
日中に走るべきですね、
寒さを気にせずゆっくりと走れました。
12km 1.06 HRAV136拍
昨日は軽めとは言え、
3日続けての実走は
随分と久しぶりの事です。
最も今は自転車と
水泳は禁止なので、
走る事しか出来ませんが、
昨年の生検後は、唯一走る事も、
膝の故障の再々発で出来無くなり、
その後は故障と怪我で、
半年以上まともな修業からは
遠ざかりました。
今回は同じ伝を踏まぬようにで、
本日もゆっくり目で
様子を見ながらの
ジョギングでした。
写真は境川CRにて、
この3日間は天候に恵まれました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/05/f2/4ca5eea35873d24f301d8ba25839d1ed.jpg)
この時期は出来れば、
日中に走るべきですね、
寒さを気にせずゆっくりと走れました。
今回は12月の検査で、
今までには無い位
PSAの数値が上がっていたので、
急遽針生検となりました。
生検箇所も前回より多くて
身体的ダメージが大きかったですが、
早く済めばそれに
こしたことが無いので、
まぁいいかです。
幸い異常も無く、PSAだけで済んでいますが、50以上の男性は定期的に受けたほうがいいですね。