ジョギング
12km 1.06 HRAV136拍
昨日は軽めとは言え、
3日続けての実走は
随分と久しぶりの事です。
最も今は自転車と
水泳は禁止なので、
走る事しか出来ませんが、
昨年の生検後は、唯一走る事も、
膝の故障の再々発で出来無くなり、
その後は故障と怪我で、
半年以上まともな修業からは
遠ざかりました。
今回は同じ伝を踏まぬようにで、
本日もゆっくり目で
様子を見ながらの
ジョギングでした。
写真は境川CRにて、
この3日間は天候に恵まれました。
この時期は出来れば、
日中に走るべきですね、
寒さを気にせずゆっくりと走れました。
12km 1.06 HRAV136拍
昨日は軽めとは言え、
3日続けての実走は
随分と久しぶりの事です。
最も今は自転車と
水泳は禁止なので、
走る事しか出来ませんが、
昨年の生検後は、唯一走る事も、
膝の故障の再々発で出来無くなり、
その後は故障と怪我で、
半年以上まともな修業からは
遠ざかりました。
今回は同じ伝を踏まぬようにで、
本日もゆっくり目で
様子を見ながらの
ジョギングでした。
写真は境川CRにて、
この3日間は天候に恵まれました。
この時期は出来れば、
日中に走るべきですね、
寒さを気にせずゆっくりと走れました。
幸い異常も無く、PSAだけで済んでいますが、50以上の男性は定期的に受けたほうがいいですね。
今回は12月の検査で、
今までには無い位
PSAの数値が上がっていたので、
急遽針生検となりました。
生検箇所も前回より多くて
身体的ダメージが大きかったですが、
早く済めばそれに
こしたことが無いので、
まぁいいかです。