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ランニング 17km 1.40 HRAV139拍
午前中は諸事情で修業できずでした。
昼一帰宅後とりあえずランニングへ、夕方も所用ありで長くは走れず
中途半端なMSD?ロングではないからミドル・スロー・ディスタンスでしょうか?
高倉地下道折り返して、宮久保スポーツ広場前でLSD?中のK5君に遭遇、
彼もしこしこと修業をしていますね。
真剣な顔をして走っていましたので、一声かけてすれ違いました。
ようやく肩の痛みも気にならなくなってきたので、
宮古島に向けてボチボチと始めようと思います。
今日はクリスマスイブ、写真は大きな靴下形のキルト
今日初めて気が付きました。
妻いわく、随分前から有ったそうです、、、、
午前中は諸事情で修業できずでした。
昼一帰宅後とりあえずランニングへ、夕方も所用ありで長くは走れず
中途半端なMSD?ロングではないからミドル・スロー・ディスタンスでしょうか?
高倉地下道折り返して、宮久保スポーツ広場前でLSD?中のK5君に遭遇、
彼もしこしこと修業をしていますね。
真剣な顔をして走っていましたので、一声かけてすれ違いました。
ようやく肩の痛みも気にならなくなってきたので、
宮古島に向けてボチボチと始めようと思います。
今日はクリスマスイブ、写真は大きな靴下形のキルト
今日初めて気が付きました。
妻いわく、随分前から有ったそうです、、、、
ん~~~~~!!
ちゃ~んとクリスマスのお飾りしたり
いつもおいしいケーキ焼いて尊敬~