ランニング＋ウエイト＋パワーマックス＋スイム
ランニング
10.2ｋｍ 58分 HRAV138拍
ウエイト
7パターン 2セット 20分
パワーマックス
150W 32分 90rpm
スイム
500×1 イージーペース
〃 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 1200ｍ 30分
今週は週末になって、
やっと修行らしい修行をしました。
なんか先週末も
修行の . . . 本文を読む
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