ランニング＋ウエイト＋パワーマックス
ランニング
10ｋｍ 56分 HRAV135拍
ウエイト
7パターン 3セット 30分
パワーマックス
150W 32分 90rpm
月が変わり、本日より3月です。
イベントも残す所、
来週の三浦マラソンのみ、
そろそろ修行する為の
身体作りの修行から、
アイアンマンを、
楽しく完走する為の修行に、
シフトチェンジして
行かなければですが、
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