ランニング＋スイム
ランニング
10ｋｍ 58分 HRAV132拍
スイム
1000×1 20分 イージーペース
カッコ付けテーパー初日です。
と言いつつ、普段と変らぬ内容、
はたしてテーパーは必要なのか？
と思いますが、それなりに
疲労抜きは必要でしょう。
追い込んだ修行は1回もしませんでした。
修行時間も昨年と
あまり変わりなかったのですが、
唯一ランニングだけは、
昨年より頻度が . . . 本文を読む
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