ランニング＋スイム
ランニング
10.2ｋｍ 57分 HRAV137拍
スイム
250×1 イージーペース
〃 ミドルペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
250×1 ダウン
合計 1250ｍ 25分
カッコ付けテーパー3日目ですが、
テーパーと言うより、
ほとんど通常メニューでした。
ランニングにしても
スイムにしても
昨日の強制休養の効果か、
非常に軽快でした。
それなり . . . 本文を読む
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