パワーマックス＋スイム
パワーマックス
120Ｗ 30分 80～90rpm
スイム
2000×1 37分
150×1 ダウン
合計 2150ｍ 40分
スイム特化日でしたが、
カッコ付けテーパー修行です。
右肩の脱臼以降、
変則特化日メニューを
こなして来ましたが、
ようやく此処に来て、
2000mまでは急激な失速は無く、
イーブンペースで
泳げるまで回復してきました。
アイアンマ . . . 本文を読む
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