スイム＋トレッドミル＋パワーマックス
スイム
2000×1 37.05
100×1 ダウン
合計 2100ｍ 40分
トレッドミル
5ｋｍ 30分
パワーマックス
120W 20分 90rpm
修行前に「ホノルル鍼灸整骨院」で、
痛み止めの鍼を打ってもらい、
右肩脱臼後、初めてのミドルスイムです。
アイアンマンまで時間が有りませんので、
フォーム云々より、長い時間と距離に、
慣 . . . 本文を読む
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