ランニング＋スイム
ランニング
10.5ｋｍ 1.02 HRAV137拍
スイム
2000×1 37分
150×1 ダウン
合計 2150ｍ 40分
雨の切れ間にスタート、
途中で降られること無く、
無事に走り終えました。
これで今月のノルマも達成、
全然走れなかった、
昨年の後半から見れば、
自信というほどでは有りませんが、
多少前進した感が有ります。
スイムは解しメニューでは無 . . . 本文を読む
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